top of page
Rame
Rame je okrugli mišić koji je povezan s ključnom kosti,
lopaticom te s nadlaktičnom kosti [4].
Rame se kao mišić sastoji od tri glave, a to su
prednja glava, srednja glava te stražnjaglava.
Prednja glava služi za unutarnju rotaciju ruke, srednja
glava služi za odmicanje ruke od tijela, a stražnja
glava za vanjsku rotaciju ruke [4].
Zbog toga, za svaku glavu postoje posebne vježbe,
iako one najčešće pogađaju još barem jednu.
Neke od najpopularnijih vježbi za ramena su
rameni potisak, rameno "letenje" te takozvani "facepull".
Rameni potisak
Rame
Popis izvora:
[4] Deltoid muscle, Carolyn Perry, 23.5.2020. dostupno na https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/the-deltoid-muscle
Popis korištenih slika:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/43/Deltoid_muscle_animation4.gif
bottom of page