top of page
Prsa
Prsa su mišićna skupina koja se proteže od pazuha do prsne kosti [8].
Ona su jedna od dominantnijih mišićnih skupina prednjeg dijela ljudskog tijela.
Sastoji se od dva mišića, pectoralis minor i
pectoralis major.
Prsa imaju ulogu kontrolirati kretnju cijele ruke,
najčešće u horizontalnom i vertikalnom pravcu [8].
Zbog toga, vježbe za prsa baziraju se na guranju
stvari rukama u horizontalnom i vertikalnom pravcu.
Neke od najpopularnijih vježbi koje to najbolje
iskorištavaju su potisak sa klupe (bench press),
različite varijacije sklekova te vježba horizontalnog
spajanja ruku na spravi - tzv. peck deck.
Potisak s klupe
Prsa
Popis izvora:
[8] Muscles, healthline, 23.5.2020. dostupno na https://www.healthline.com/human-body-maps/chest-muscles#1
Popis korištenih slika:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c6/Gray410_pectoralis_major.png
bottom of page