Lat (lat. latissimus dorsi) je najveći mišić
gornjeg dijela tijela i ujedno najširi mišić

cijelog tijela [9].

Uvelike doprinosi na širini trupa i u
takozvanom V-taperu
(želji da gornji dio tijela liči na slovo V).

Glavne funkcije ovog mišića su unutarnja
rotacija ruke te vučenje ruke prema natrag [9].

Najpopularnija vježba za lat su zgibovi
te njegove varijacije, a još neke vježbe
za lat su različita veslanja. U ovu skupinu

pripada i autoreva najdraža vježba, lat

povlačenje s drškama.

Lat