top of page
Mišići podlaktice
Podlaktica je dio ruke koji se nalazi između šake i lakta te se sastoji od 20 mišića [7].
Oni reguliraju pokrete šake te su također zaslužni za pokrete uvrtanja i izvrtanja podlaktice [7].
Mišići podlaktice također upravljaju pokretima šake i prstiju [7].
Ovi mišići se vrlo lagano uključe u skoro svim vježbama u kojima
uteg držimo dlanovima, ali mogu se i trenirati samostalno.
Najpoznatije vježbe za podlakticu su različite rotacije
šipke s dodatnim opterećenjem.
Mišići podlaktice
Popis izvora:
[7] Podlaktica – 20 mišića vrijednih ozbiljnog treninga, Zorana Jagodić, 3.5.2020. dostupno na https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Podlaktica-20-misica-vrijednih-ozbiljnog-trening.aspx
Popis korištenih slika:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/98/Gray414.png
bottom of page