top of page
Mišići podlaktice

Podlaktica je dio ruke koji se nalazi između šake i lakta te se sastoji od 20 mišića [7].

Oni reguliraju pokrete šake te su također zaslužni za pokrete uvrtanja i izvrtanja podlaktice [7].

podlaktica.png

Mišići podlaktice također upravljaju pokretima šake i prstiju [7].

Ovi mišići se vrlo lagano uključe u skoro svim vježbama u kojima

uteg držimo dlanovima, ali mogu se i trenirati samostalno.

Najpoznatije vježbe za podlakticu su različite rotacije

šipke s dodatnim opterećenjem.

Mišići podlaktice

Popis izvora:

[7] Podlaktica – 20 mišića vrijednih ozbiljnog treninga, Zorana Jagodić, 3.5.2020. dostupno na https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Podlaktica-20-misica-vrijednih-ozbiljnog-trening.aspx

Popis korištenih slika:

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/98/Gray414.png

​

bottom of page